Bangun pagi ternyata banyak
manfaatnya lho!!
Tahukah
kamu?? Bahwa bangun tidur di pagi hari ternyata memberikan banyak keuntungan
bagi kesehatan kita lho..!! Rutinitas bangun di pagi hari merupakan salah satu
gaya hidup sehat yang perlu dilakukan, namun kebanyakan orang menyepelekan hal
ini dan meilih untuk bangun siang. Wah.. padahal banyak banget lho manfaatnya.
Apa
sih manfaat bangun di pagi hari??
Berikut
manfaat bangun di pagi hari yang dapat kita peroleh untuk menjaga kesehatan
kita. Bekicot!! Eh cekidot maksudnya.
1. Menghirup udara segar
Bangun
pagi memberi kita kesempatan untuk menghirup udara segar yang masih belum
tercemar dengan asap kendaraan, baik kendaraan pribadi maupun kendaraan umum.
Selain itu, tumbuhan sekitar masih menghasilkan oksigen yang masih bersih, hal
ini sangat bermanfaat bagi kesehatan paru-paru kita.
2. Memaksimalkan
fungsi otak
Karena
masih menghirup udara yang segar dan bersih, akan meningkatkan fungsi kerja
otak kita.
Dan aliran oksigen ke otak menjadi lancar, sehingga kita akan terhindar dari
berbagai masalah yang berkaitan dengan otak seperti mudah lupa atau daya
ingatan rendah. Jadi bagi kalian yang masih muda ayo cegah hal tersebut dengan
bangun pagi.
3. Mencegah kerusakan paru-paru
Oksigen
di pagi hari juga bermanfaat bagi organ dalam tubuh, misalnya mencegah
kerusakan paru-paru atau berbagai macam penyakit lainnya. Karena di pagi hari
udara masih mengandung gas ozon ynag baik untuk mencegah kerusakan pada
paru-paru.
4. Paparan matahari menyehatkan
Cahaya
mentari di pagi hari baik untuk tubuh. Sinar mentari ynag mengandung vitamin D
baik untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang. Dengan mendapatkan sinar mentari
pagi kita dapat mencegah terjadinya osteoporosis. Selain itu juga baik untuk
kesehatan kulit.
5. Mengussir stres
Kesegaran
udara pagi dan hangatnya sinar mentari pagi serta suasana yang masih cukup
tenang, dapat membuat mood kita lebih baik. Dengan menikmati hal tersebut,
tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang membuat suasana hati menjadi lebih
baik. Sehingga kita bebas stres dan lebih semangat mengahadapi tantangan hari
yang akan kita lewati.
6. Dapat menyempatkan diri untuk sarapan
Banyak
orang melewatkan sarapan hanya karena alasan tak ada waktu saat bangun
kesiangan. Padahal sarapan sangat penting untuk menyuplai energi tubuh dan
fungsi kerja otak. Tanpa sarapan maka, otak tidak akan berkerja dengan maksimal
yang ada kita menjadi lemas dan kurang berenergi untuk beraktivitas.
Riset membuktikan orang yang menyempatkan sarapan di pagi hari, dapat membuat kinerja otak lebih maksimal karena dengan adanya asupan gizi yang didapat dari sarapan. Sehingga kebanyakan orang akan memiliki prestasi lebih dibandingkan dengan orang yang tidak sarapan.
7. Lebih produktif
Bangun
pagi dapat membuat seseorang lebih produktif, hal ini karena orang yang bangun
lebih pagi memiliki waktu untuk menyiapkan pekerjaan atau yang lainnya. Mereka
memiliki waktu yang tenang untuk hal tersebut.
So, masih enggan nih
sahabat Es Teh untuk bangun pagi?? Udah ngga jaman sob bangun kesiangan. Ubah
dah tuh sikap malas bangun pagi mulai dari sekarang. Masih bingun gimana caranya bangun pagi?? Coba baca di sini Bangun Pagi?? No Problem..
EmoticonEmoticon